Qui n’aime pas la sensation de posséder un tout nouveau cahier ? Toutes ces pages vierges offrent tellement de possibilités… Mais soyons honnête un moment, combien en utilisez-vous vraiment ? Je dois vous avouer que je suis une vraie collectionneuse de carnets en tout genre !
Et je n’utilise pas plus de 50% de ma collection !! Et vous ?
Alors que diriez-vous de dépoussiérer vos carnets et de les utiliser au mieux pour obtenir des résultats significatifs pour votre vie ? Intéressant non ?
La vérité est que vos cahiers peuvent devenir bien plus qu’une collection de gribouillis aléatoires.
Alors aujourd’hui je vous donne 15 façons d’utiliser vos carnets pour booster votre productivité, votre créativité et vos performances ! Vous pourrez ensuite choisir l’une de ces 15 idées et transformer votre habitude de prendre des notes en une pratique qui libère votre potentiel, libère votre créativité et vous aide à devenir la meilleure version de vous-même.
1. Capturer ses idées
Jim Rohn a déclaré: « Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour ouvrir la porte est juste une autre bonne idée. »
Le problème est que les idées ne sont pas prévisibles. Elles n’apparaissent pas sur commande, lorsque vous le souhaitez. Au lieu de cela, elles fleurissent lorsque vous vous y attendez le moins et si vous ne les capturez pas immédiatement, vous risquez de perdre les meilleures et cela pour toujours.
Un cahier résout ce problème en gardant vos idées en sécurité ! Emportez-en un partout où vous allez et vous aurez toujours un endroit pour capturer ces informations.
Il y a aussi d’autres avantages. Porter un cahier indique à votre subconscient que vous vous attendez à ce que des idées viennent, donc plus de fluidité. En outre, mettez ces “AHA” moments sur papier et non seulement ils seront prêts à être repris plus tard, mais vous rapprochez vos idées de la réalité.
2. Créer un cerveau externe
Je suis convaincu que vous êtes une personne créative et très ambitieuse, alors votre tête est pleine d’idées, de tâches à faire, de projets, le tout enveloppé dans un million d’autres pensées. Avec tant de choses dans votre tête, il n’y a pas beaucoup d’espace pour caler le «vrai» travail, pour être focus !
Pour résoudre cette tension et diminuer cet effet de désordre mental, je vous propose de vider votre tête sur le papier.
Remplissez un de vos carnets de toutes les choses dont vous devez vous souvenir et de toutes les pensées qui remplissent et prennent le dessus dans votre esprit. Avec un joli cahier de notes servant de cerveau externe, vous libérez de l’espace, diminuez la surcharge mentale et donc vous pouvez en faire plus aisément et sûrement en moins de temps.
3. Ecrire un Journal
Vos pensées intérieures sont une vaste source d’inspiration, de clarté et d’idées créatrices. La plupart du temps, cette ressource reste inexploitée car elle n’est pas transformée, concrétisable , ecrite noir sur blanc.
Il est pourtant possible de libérer ce trésor par la rédaction de vos pensées, vos sentiments et vos idées dans un cahier. Vous découvrirez des choses sur vous-même que vous ne soupçonniez pas. Vous serez à même de trouver des alternatives à différents défis qui se présentent à vous ; vous découvrirez le chemin à travers vos blocages, challenges quotidiens et vous débloquerez la confiance nécessaire pour prendre de grandes décisions.
Une fois tout écrit, vous aurez également un point de référence auquel à revisiter au fur et à mesure que votre voyage personnel progresse. Plongez dans un vieux journal et vous remonterez le temps. C’est un cadeau de voir par vous-même le chemin parcouru, et mesurer où vous en êtes vraiment.
Vous pouvez également utiliser votre journal pour vous poser des questions. Vous obtiendrez de ce dialogue entre vous et vous de meilleures informations, ainsi vos décisions seront plus intelligentes, plus pointues et en fin de compte, vous vous rapprocherez de vous-même. Garder ces questions (et vos réponses) en sécurité deviendra bientôt un outil de développement personnel inestimable et motivant.
4. Rédiger une liste de tâches principales
Avec les innombrables chapeaux que vous portez, il est difficile de tout gérer mentalement cela conduit simplement au surmenage et à l’anxiété, car vous ne pouvez pas vous souvenir de tout et être efficace.
Au lieu de cela, écrivez votre liste de tâches principale dans un cahier. C’est une liste complète de tout ce dont vous devez vous occuper. Des tâches professionnelles aux rendez-vous, en passant par les opérations bancaires, même les cartes d’anniversaire. Si c’est hors de votre tête et couché sur le papier, alors vous ne perdrez ni du temps ni de l’énergie mentale à vous en souvenir.
Cela évite de s’inquiéter de ce que vous pourriez oublier et augmente la productivité en supprimant la fatigue de décision sur ce qui va se passer ensuite.
C’est également une pratique qui stimule votre motivation. Il n’y a rien de plus satisfaisant que de cocher ou rayer quelque chose qui est fait ! Essayez-le par vous-même et dites-moi.
5. Pratiquer la gratitude
Une vie axée seulement sur vos objectifs et vos résultats sera une vie bien difficile, marquée par l’anxiété. Lorsque vous entreprenez de réaliser des choses qui sont en dehors de votre zone de confort, la peur et le doute se manifestent. C’est pourquoi un état d’esprit positif est essentiel pour garder le cap et continuer à avancer malgré ses peurs. Si vous voyez les possibilités au lieu des obstacles à venir, vous avez beaucoup plus de chances de parvenir à vos fins !
La gratitude est une pratique qui nourrit cet état d’esprit positif et c’est quelque chose que vous pouvez pratiquer quotidiennement dans un cahier.
Terminez votre journée avec des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et vous déclencherez une vague de positivité et de bien-être. Même lorsque vous êtes au plus bas, il y a toujours quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant, même si ce n’est que le magnifique lever de soleil.
6. Avoir un petit livre de victoires
Lorsque vous avez du mal à atteindre vos objectifs et que les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, il est facile de se morfondre ou d’être dur contre soi-même.
C’est là que votre petit livre de victoires peut vous donner un coup de pouce indispensable.
Prenez l’habitude d’écrire tout ce que vous avez accompli (même si je conçois que rayer sa liste de tâches et la jeter procure un malin plaisir).
Votre petit livre de victoire doit inclure les choses importantes comme un objectif atteint ou une peur surmontée – jusqu’aux petites choses comme ne pas chercher du chocolat lorsque vous vous sentez stressé ! (oups, ça c’est pour moi !)
Créez une référence positive pour savoir à quel point vous êtes génial et vous vous donnerez le carburant nécessaire pour pouvoir passer les tempêtes inévitables, lorsque le doute de soi prend le dessus sur vous.
7. Faire une liste de souhait (la fameuse bucket list)
La vie est courte comme aussi nous devons tirer le meilleur parti du temps dont nous disposons. N’êtes-vous pas d’accord ? C’est là que votre liste de souhait, votre Bucket List (en anglais) entre en jeu.
Alors, demandez-vous : Quelles sont toutes les choses que vous voulez vraiment faire avant de… eh bien, lancez-vous ! Et ne vous restreignez pas !
Notez tout dans un cahier, puis cochez-les une fois que vous les avez accomplies ou continuez à ajouter des éléments au fur et à mesure que les envies vous viennent.
Si vous gardez votre liste de choses à faire dans votre tête alors vos rêves sont moins susceptibles de se réaliser. Les rendre concrets avec un stylo et du papier, les voir noir sur blanc donne une stisfaction exquise d’être un peu plus près de leur réalisation.
8. Noter des affirmations et autres citations
Avez-vous remarqué à quel point vos objectifs exigent de vous de faire progresser votre identité ?
Lorsque vous vous fixez un objectif, vous devez faire des choses que vous n’avez jamais faites auparavant. Et pour cela il est essentiel d’affronter ses croyances internes. Les affirmations sont un bon moyen pour vous aider à améliorer vos croyances et donc pourquoi pas les noter dans un cahier dédié ?
Écrivez simplement ce que vous devez être, avoir et faire pour atteindre tel ou tel objectif et lisez-les à vous-même tous les jours ou presque. Ou bien ouvrez votre carnet lorsque vous en avez besoin !
C’est une pratique de positivité puissante qui vous aidera à vous épanouir.
Les citations sont également une source de motivations et d’inspiration à ne pas négliger. C’est pourquoi en plus d’affirmations, ajouter quelques citations peut être un plus.
Créez un cahier qui vous incite à positiver et progresser afin d’enflammer votre passion les jours où vous avez du mal à être à votre meilleur.
9. Prendre des notes pour soi
La façon dont vous vous sentez a un impact ÉNORME sur ce que vous faites (et ce que vous pensez pouvoir faire). Écrire sur les accomplissements, sur vos progrès ou bien ce en quoi vous êtes fier de vous est un moyen simple de renforcer l’estime de soi, la confiance en soi et son amour-propre.
Vous pouvez écrire sur n’importe quoi. Ce carnet est seulement pour vous alors mettez-vous a nu.
Qu’aimez vous, appréciez-vous chez vous, qu’est-ce vous faites bien et pourquoi vous méritez “ les félicitations du jury”
Bien sûr, cela peut sembler un peu inconfortable au début, mais gardez cette habitude et vous vous sentirez bientôt différent à l’intérieur. Ensuite, vous pourrez vous enthousiasmer de la façon dont votre identité évolue. Cela vous permettra de voir plus grand et de réaliser encore plus et tout ça dans la bonne humeur.
10. Suivre ses habitudes
Ce que vous faites quotidiennement influe sur les résultats que vous tirerez de la vie.
Il est donc primordial de mettre en place des routines qui vous aident dans votre progression et de les suivre !
Vous pouvez suivre des tas de choses comme votre fréquence d’exercice, la quantité d’eau que vous buvez, les mesures que vous prenez, les publications que vous écrivez sur les réseaux sociaux, les appels découvertes que vous avez, les livres que vous lisez, etc.
En suivant vos habitudes vous serez à même d’identifier les habitudes qui vous aident vraiment à accomplir vos objectifs de celles qui ne vous apportent pas grand chose.
Adoptez cette nouvelle habitude et vous serez une nouvelle personne en un rien de temps !
11. Tenir une liste de courses
Lorsque l’on est ambitieux ou occupé par de gros projets, il est facile d’oublier et de négliger les petites choses importantes de la vie.
Je ne sais pas vous mais j’ai la fâcheuse habitude d’oublier ce qu’il me faut lorsque je dois faire ma liste de courses ou lorsque je suis dans le supermarché. Comment n’avez-vous pas pensé à remplacer cette bouteille de lait vide dans votre réfrigérateur ! et le PQ, il ne reste qu’un rouleau !!!
Un carnet de notes dédié à vos listes de courses peut vous sauver la vie ! Vous n’avez pas de temps à perdre à vous précipiter à l’épicerie avant qu’elle ne ferme. Au lieu de cela, vous voulez vous assurer que l’essentiel est toujours à portée de main.
Une liste de courses vous aidera également à gérer votre budget et à bien manger. Avec tous les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer les plats que vous aimez, vous n’avez pas besoin de vous fier aux plats à emporter. C’est un carnet pratique pour lequel votre santé et votre portefeuille vous remercieront.
12. Faire des gribouillages de ses idées
Les cahiers ne sont pas que pour écrire ! Si vous êtes plus créatif, un artiste ou tout simplement plus visuel que littéraire, dédier un carnet à vos dessins, gribouillages et autres idées aléatoires pourrait être une solution. Avec un exutoire créatif pour vous aider à exprimer votre humeur, vos idées et surtout votre créativité vous pouvez développer des compétences et des schéma concrets pour passer à l’action.
13. Garder certains de ses objectifs pour plus tard
Essayer d’accomplir trop de choses en même temps devient tout simplement écrasant. Surmener votre mental et votre focus ne vous mènera nulle part !
Mais est ce qu’il faut pour autant sacrifier certains de vos objectifs ? Non, bien sûr que non ! Vous pouvez à la place les garder précieusement dans un carnet de note, bien au chaud.
Avec certains de ses objectifs différés à une date ultérieure, il est plus facile de s’en tenir à ses priorités actuelles tout en sachant ce qui va suivre.
Avec l’idée écrite, votre subconscient peut commencer à comprendre comment en faire une réalité. Cette pratique crée également de l’espace émotionnel !! Vous savez à quel point il est facile de se laisser emporter par l’excitation initiale d’une nouvelle idée d’objectif. Mais l’idée vous mènera-t-elle vraiment plus près de l’endroit où vous voulez aller ?
Fixez votre objectif, notez-le dans votre carnet et vous pourrez prendre une décision plus éclairée lorsque le moment sera vraiment venu de planifier vos prochaines étapes. C’est un moyen puissant de protéger votre temps, votre énergie et vos émotions.
14. Brainstorming
Les meilleures idées doivent être travaillées avant que vous ne soyez prêt à passer à l’action.
Alors dédiez un cahier au brainstorming. Utilisez-le pour voir où une idée pourrait mener, pour explorer d’autres options et pour trouver des solutions à des problèmes urgents.
Une fois que vous avez engagé vos réflexions sur le papier, vous découvrirez un tas d’informations précieuses qui vous aideront à créer une dynamique et à obtenir des résultats plus rapidement. Les plans sont toujours plus robustes lorsque vous les avez d’abord bien compris sur papier.
15. Choses que vous avez apprises
Une erreur n’est jamais une erreur si vous en tirez des leçons. En fait, vos points faibles peuvent rapidement se transformer en points forts si vous extrayez les leçons et utilisez ces informations pour compléter ce que vous faites ensuite.
C’est pourquoi vous devez capturer de manière proactive vos principaux apprentissages, qu’il s’agisse de choses que vous avez apprises sur vous-même ou de connaissances que vous avez acquises. Si vous ne prenez pas le temps de cristalliser ces idées, elles se perdront dans le flux de la vie. Au lieu de cela, dédiez un cahier et transformez la vie en un enseignant qui vous incite à vous améliorer chaque jour.
Les carnet peuvent changer votre vie de bien des façons. Alors ne faites pas que les collectionner et commencer à les utiliser pour votre développement personnel.
Leur utilisation est un moyen facile d’augmenter votre productivité, votre créativité et votre performance. Il serait donc dommage de s’en priver.
Votre vie en sera d’autant meilleure.
