Avez-vous trop à faire et pas assez de temps pour tout faire ? Si oui, bienvenue au club !
Je comprends à quel point il est difficile de s’épanouir à cause de ce sentiment incessant d’être occupé. Notre société nous répète à maintes reprises qu’un travail acharné est synonyme de réussite, que les longues heures de travail sont récompensées. Mais à quel prix ?
Une vie professionnelle bien remplie peut mener à de grandes réalisations, mais cette voie peut être malheureusement coûteuse.
Lorsque votre système de croyances fonctionne instinctivement, les priorités se font d’elles-mêmes et le reste de votre vie se résigne à ce qui reste. Et lorsque vous avez tout donné pour travailler, il est difficile de trouver l’énergie, le temps et l’enthousiasme pour toutes les autres parties de votre vie. C’est ainsi que des domaines tels que vos relations, votre santé, votre développement personnel, vos finances et votre vie à la maison peuvent s’effondrer.
La réalité est que l’épanouissement durable ne se trouve pas dans la recherche de promotions professionnelles. Nous nous devons de nous sentir bien dans TOUS les domaines de la vie. C’est le vrai pouvoir de l’harmonie vie pro et perso en pleine conscience.
Bonne nouvelle ! C’est quelque chose que votre calendrier ou agenda peut vous aider à réaliser. Aujourd’hui je vais vous montrer comment créer votre calendrier de telle manière qu’il vous rende heureux lorsque vous le regardez !
1. Où en êtes-vous maintenant ?
Lorsque vous êtes entraîné par la tornade de vos engagements quotidiens et que vous êtes coincé dans une routine, il est facile d’oublier de regarder votre situation dans son ensemble et d’ignorer les doutes ou votre intuition.
Nous sommes des créatures d’habitudes et nous nous sentons à l’aise avec ce que nous acceptons comme « normal ». C’est en quelque sorte une référence qui maintient notre confort. Mais il est difficile d’avancer sans prendre en compte ce qu’il a devant nous. Car que nous le voulions ou non cela arrivera. Alors plutôt que d’attendre que tout soit urgent, pourquoi pas être un peu proactif ?
Il va donc falloir que vous listiez et classiez tous les domaines de votre vie. Une fois que vous avez votre liste numérotée sur une échelle de 1 à 10 l’état actuel de chaque domaine (10 pour incroyablement satisfaisant et 1 étant une catastrophe !). Lorsque vous avez terminé, vous pourrez voir quels domaines de votre vie fonctionnent et lesquels ne le sont pas.
Votre score de référence révèle des opportunités d’amélioration et des moyens de créer plus de bonheur et de réussite. Armé de ces connaissances, vous pouvez définir de nouveaux objectifs, établir différentes routines et faire les choix qui augmenteront votre satisfaction dans chaque domaine de votre vie.
2. Que voulez-vous vraiment ?
Une fois que vous avez fait le point sur votre état actuel, vous pouvez décider sur quoi vous voulez travailler, investir et vous améliorer.
Par exemple, votre évaluation pour le domaine Carrière/Business est peut-être élevée, mais vos relations ou votre vie à la maison sont basses. Il est peut-être temps de vous concentrer sur vos finances ou de consacrer plus de temps et d’énergie à votre santé et votre bien-être.
Pour cela, je vous invite à prendre quelques minutes pour réfléchir à ce que vous voulez et notez bien toutes vos réflexions. Voici quelques questions pour vous aider :
– À quoi ressemblerait un 10 pour chacun de vos domaines de vie ?
– Que voulez-vous ajouter à votre quotidien ?
– Qu’aimeriez-vous cocher dans votre liste de souhaits dans les mois à venir ?
– Quels objectifs devez-vous vous fixer pour améliorer vos scores ?
– Quelles habitudes devez-vous établir pour soutenir chaque domaine de votre vie ?
3. Comment faire en sorte que cela se produise ?
Montrez-moi votre emploi du temps et je vous décrirais la vie que vous vivez !!
La vie est bien remplie. Vous vous sentirez entraîné dans d’innombrables directions et vous ne pourrez pas tout faire. Mais la réalité est que ce qui est planifié se fait.
Si vous remplissez votre calendrier avec rien d’autre que du travail, comment pouvez-vous espérer créer de meilleures relations ou être à l’apogée de votre santé ?
En comparaison, si votre calendrier alloue du temps à vos enfants, à votre partenaire, à votre passion pour l’art et à vos voyages, il y a beaucoup plus de chances que tout se passe.
C’est la puissance de votre calendrier !
C’est un outil simple mais très efficace pour créer une harmonie entre vie pro et vie perso et garantir que TOUS les domaines de votre vie reçoivent l’attention dont ils ont besoin pour prospérer. Oui, votre calendrier peut vous rendre heureux !
Voici cinq conseils pour tirer le meilleur parti du vôtre.
- Épinglez-le sur le mur – vous ne pouvez pas ignorer ce que vous avez en face des yeux au quotidien.
- Planifiez les éléments de votre liste de souhait – ne dites pas que vous visiterez l’Italie, ou écrirez votre livre « un jour ». Utilisez plutôt votre calendrier pour créer ce jour. Préparez-vous, et ce sera fait.
- Planifiez du temps protégé – vos enfants se plaignent-ils parce que vous travaillez tout le temps ? Votre partenaire se plaint-il que vous êtes toujours fatigué ? Ne laissez pas le temps avec vos proches ou votre famille au hasard. Planifier des soirées en amoureux, des moments de jeu avec vos enfants. Cela ne signifie pas que vous avez des « problèmes », bien au contraire ! Cela signifie que vous vous souciez réellement de ces aspects de votre vie que vous refusez de leur donner les restes de votre temps.
- Planifiez le temps de planification – une vie bien remplie peut vite devenir épuisante et il est facile de se sentir surmené. Lorsque vous êtes toujours en train de lutter contre les incendies, vous oubliez de regarder la situation dans son ensemble. Réservez donc du temps dans votre emploi du temps pour planifier et revoir où vous voulez aller. C’est un temps de planification avec vous-même (et aussi votre partenaire ou votre famille). Lorsque votre vision est claire, il est plus difficile de s’engager sur la mauvaise voie.
- Prenez le temps de vous amuser et de vous reposer – vous vous présentez toujours au travail et vous ne manquez pas ces réunions ou événements importants. De la même manière que vous les marquez sur votre calendrier, notez également les activités de loisir et vos temps de repos. Des voyages au théâtre le week-end prochain, ces événements de loisir alimentent votre bonheur et votre créativité.
4. N'oubliez pas les détails !
Votre calendrier mural est parfait pour garder une vue d’ensemble en tête. Mais ne perdez pas de vue le quotidien.
Le temps est votre ressource la plus précieuse. La façon dont vous répartissez vos minutes détermine la vie que vous vivez. Un agenda vous aidera à obtenir des informations détaillées sur votre temps. Utilisez cet outil pour :
- Prévoir du temps pour travailler et vous ressourcer
- Prendre du temps pour vos exercices sportif quotidiens ou votre cours de yoga
- Créer un espace pour vos pratiques de pleine conscience telles que la méditation ou la journalisation ou de lecture
- Donner la priorité aux conversations significatives avec votre partenaire ou vos enfants
- Prendre tout simplement du temps pour VOUS
N’oubliez pas que ce qui est planifié est fait !
Il est possible de trouver le temps de faire plus de choses que vous voulez. Vous n’avez pas besoin de laisser le travail au centre de tout. Utilisez votre calendrier et votre agenda pour tenir vos priorités et il vous sera plus facile de voir plus grand et d’en faire plus tout en profitant d’aujourd’hui.
